137月
19岁男生运动后猛喝冰饮料逝世：紧迫提示！

19岁男生运动后猛喝冰饮料逝世：紧迫提示！

刷新闻的时分看到一则音讯：福州19岁男孩运动后，喝了冰镇的饮料引发心肌梗死，不幸离世<\/strong>。<\/p>

19岁的小H本年高考后，每天打篮球，前几天在打完篮球后一口气喝完了一瓶冰镇饮料。<\/p>

喝完后不到五分钟，就开端感到胸闷，接着是一阵阵的胸痛，而且越来越严峻。伙伴，急速拨打120，被送往医院急救。<\/p>

不幸的是，抢救无效，确诊为突发急性心肌梗死<\/strong>。<\/p>

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为什么喝了一瓶冰镇饮料后会突发急性心梗？<\/strong><\/p>

由于夏天气温高时，人体血管处于扩张状况<\/strong>，假如剧烈运动后当即喝许多温度极低的冷饮，或当即洗冷水澡、吹空调，这些影响会导致全身血管当即缩短和痉挛，会导致血压忽然升高，血液粘稠度添加，然后引发凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。<\/p>

老王想到许多跑步爱好者夏天跑步后，也常常喜爱喝冰镇饮料，许多跑团在安排跑步活动时，还会预备冰镇西瓜。尽管，我还没有在跑步圈听到这么极点的工作，但的确仍是存在必定的危险。<\/p>

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有跑友会问：那我跑完是不是不能喝冰镇饮料？<\/strong><\/p>

这倒也不是肯定的。我以为跑完歇息5-10分钟，等心率平稳下来，身体冷却下来，再喝冰镇饮料或冰镇西瓜，应该就会好许多<\/strong>。<\/p>

假如直接从冰箱拿出来的饮料，能够等略微回暖一点再喝。喝的时分小口屡次渐渐弥补。<\/p>

其实，只需不是忽然喝下去许多温度极低的冰镇饮料，人体是不会发生这么激烈的应激反响的。剧烈运动完，特别“热”的身体，忽然遇到特别“冷”的饮料，才会导致剧烈的反响。<\/p>

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平缓一点，更安全。<\/strong><\/p>

跑后的补给都应该遵从“少数屡次<\/strong>”的准则。由于跑后的短时刻内消化功用较弱，这个时分假如一会儿弥补许多的食物，就很简单引起消化不良、腹泻、腹痛等问题。<\/p>

食物要逐步弥补，切忌暴饮暴食。<\/strong><\/p>

别的还有一点老王也要重复提示跑者，夏天跑步不宜上高强度。假如要进行有必定强度的练习，也要渐渐加量，多重视自己的身体反响。<\/p>

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假如跑步后呈现心率加速或胸痛、心悸等状况，可能是强度过大了，要引起留意。<\/p>

夏天更应作息规则<\/strong>，许多人在夏天更简单晚睡熬夜，跑步爱好者更应确保每天至少有7-8小时的睡觉时刻。许多疾病的呈现与不健康的生活方式有关。<\/p>

你会跑后立刻就喝冰饮料吗？欢迎留言共享！<\/strong><\/p>